减肥成功以后保质期多久最好，中药减肥后的记忆期多久

来源：整理时间：2025-05-06 20:10:22 编辑：网络营销手机版

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1，中药减肥后的记忆期多久
2，减肥成功后大概要过多久才会到安全时期不那么容易反弹了呢
3，减肥成功后需要保持多久才不会发生反弹
4，减肥成功后保持多久才能确定不会反弹了

1，中药减肥后的记忆期多久

说说我个人减肥成功的经验。慢跑，七公里每小时左右的速度，四十分钟，一周三次到四次，同时，控制高脂肪食物的摄入量，三餐减少主食量，增加水果蔬菜（高热量水果不吃），三个月减了二十多斤。

一般保质期是两个月，要密封起来放到冰箱里冷藏，才能保存两个月，没有冷藏会长毛，长毛就不能用了。

中药减肥后的记忆期多久

2，减肥成功后大概要过多久才会到安全时期不那么容易反弹了呢

150天左右人体脂肪被从组一次，所以150天是减肥后的保持期

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦。谢谢！

一年四季坚持游泳就不反弹了反而更加健美哟。

经常游就没事但是只借助短暂的时间反弹很快的建议你夏天去游泳后天冷了就健身房把脂肪给定格了练下塑身方面的结合饮食会很有效果的

减肥成功后大概要过多久才会到安全时期不那么容易反弹了呢

3，减肥成功后需要保持多久才不会发生反弹

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。参考：第一天：清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃饭要少吃多餐。第四天：与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。第五至六天：又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋（推荐）蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

只要你吃下去的卡路里不超过消耗的卡路里，这样就永远不会反弹，只有你真正改变了饮食习惯才能终生保持身材。你以为真的有脂肪记忆吗？只要保持超过三个月以后吃什么都不会在复胖吗？那都是骗人的，你见哪个明星的身材是大吃大喝保持来的。没有永恒的身材。只有永恒的卡路里。

I还是要坚持的，不坚持马上就反弹。

一定要持之以恒，减肥成功后，恢复以前的暴饮暴食，还是一样反弹的。减肥不是一劳永逸的，应该循序渐进，持之以恒，这样才能保持住最佳的身段。肥胖者的饮食要注意多吃蔬菜水果、主食搭配点粗粮助消化、少吃多油脂肪过多的食物，还要控制不要吃得太撑尽量少吃多餐，晚餐少吃。平时，要在有饥饿感时才进食，不要因为情绪不好、空闲或是其它的事情，买大堆的东西吃，特别是膨化食品，否则会造成大量的脂肪不易消化。饥饿时进食，身体已适当的消耗了存储的脂肪，再进食吸收的营养除了补充人体所需，剩下的脂肪就不那么多了。少吃多盐的食物、准备适当的饮食量，特别是不要准备多于平常的食物量，都利于减少食物的摄入量，盐多味道重的食物会加大饭量和对其他食物的摄入量，而浅淡的食物不会加大摄入量，也利于消化和碳水化合物的吸收。多的食物会在心理上影响进食的数量，不吃会浪费，吃了就摄入了大量多余的食物。所以，减肥的关键不是是否能成功减肥，是能否保持减肥后的体态不反弹，健康的饮食和好的规律会是身材完美的护身符。

减肥成功后需要保持多久才不会发生反弹

4，减肥成功后保持多久才能确定不会反弹了

对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的，但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹。首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，但是总体不会差太多，不放心就维持个半年到一年吧，最少也得三个月才行。等过了这段时间，你也不能就放心的暴饮暴食，减肥是一辈子的事情，尤其年纪越大，新陈代谢越差，越需要毅力来坚持。因为通常来说，减肥成功了以后大家至少还是需要保持一个月的稳固期，这样才不会有反弹，而且在这一个月里面大家也需要时刻注意好自己的饮食以及运动，因为在减肥成功了的这一个月里面是更加关键的！而且大家的减肥成果一定要保持一个月或者是一个月以上才不会这么容易受到反弹，因为对于很多的人来说，就算保持减肥成果两个月也有可能会反弹，所以大家也是需要注意的。扩展资料:减肥成功后保持方法:1、补充充足的水分减肥成功之后保持体重要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢，身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢，很容易使人发胖。一般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要。2、计算食物的热量一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性地摄取，还能养成健康的饮食习惯。3、买小包装的食物研究表明，如果我们买大包装的食物，我们能多吃高达44%。与那些小的、单份包装的食物相比，大包装的食物会大大提高一次食用多份的几率。所以尽量选择小包装的食物。4、减轻饭前的饥饿感为了防止用餐时过量进食，可以在饭前一个小时左右食用一些小点心，例如一块硬奶酪、一个苹果或低糖奶酪。这将有助于减少饥饿感，防止在丰盛的餐桌前吃得太多。5、计划三餐饮食提前计划好自己的三餐饮食，有个指标可循较为容易控制。每天的进食时间应该是有严格的计划的。在减肥成功之后尽管不需要再节食，但是要想保持体重，不宜在不必要的时间内进食。比如每天可以少量，适当的加一餐，而且要避免睡觉前5个小时不宜吃东西，睡眠时间身体热量消耗少，很容易导致脂肪囤积。6、饭后适当运动饭后半小时左右进行散步或者是站立30分钟能够帮助加速消化，也能够避免大量的热量堆积引起体重上升。特别是肚子上容易堆积赘肉的人，饭后适当的运动能够减少肚子上的赘肉，还能够帮助加速热量消耗。7、塑造肌肉重量训练(即阻力训练)能增加肌肉，而肌肉代谢量为脂肪的八倍，即肌肉组织越多，越能消耗更多热量。尚未进行重量训练者，建议现在就将它加入课程中。已进行者，渐序增加训练的重量，持续自我挑战。8、少饮酒酒精是一种毒素，尽管它也是丰富的热量来源。但是，身体的细胞不能直接把它作为燃料。酒精必须通过一系列具体生化反应，先转化为乙酸。虽然适量饮用具有抗氧化成分的红酒对我们有益无害，但是啤酒是一种完全不同的另一类酒精，它是一种高碳水化合物的饮料，更糟糕的是，其主要糖分是“麦芽糖”，极易被消化吸收，转换成血糖，直接导致胰腺大量分泌胰岛素，导致肥胖。9、重置胰腺科学研究表明，肥胖的主要原因是体内胰岛素水平过高,由胰腺功能亢奋和身体对胰岛素的敏感性降低引起的。因此，我们只有修复了胰腺功能,才能从根本上解决我们的肥胖问题。10、饮食结构合理化减肥成功后的饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方说家禽，鱼类，鸡蛋或者是低脂的奶制品。除了碳水化合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果。保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的(不同的颜色意味着不同的营养)，每餐都要细嚼慢咽，每餐都要吃得营养均衡。参考资料:搜狗百科——减肥反弹

肥胖不是一下子就长胖的减肥成功之后，保持规律的饮食并且有些东西还是要注意的不然又会胖起来

首先祝贺你减肥成功!既然减下来了,是相当不容易的,所以在日后的饮食当中不能大吃特吃,荤素搭配合理，多吃蔬菜、水果，每次吃饭前先喝一碗汤，让胃产生饱腹感，再吃饭，饭自然不会吃的太多了，坚持！

我减了36斤,到现在保持半年了,现在是偶尔跑跑步,有时候做做瑜珈,当不想做运动的时候,白天可以多做做一些小小的运动什么的,对保持也很好,我现在就是变懒了,晚上不想运动,于是在在白天想起来就伸个懒腰什么的,养成爱做小运动的习惯,是有助保持的哦!减肥是一辈子的事,如果减肥成功以后,没有彻底改掉以前的坏习惯的话,是比较容易反弹的,退一步说,就算是没改掉,但是如果增加了一些好习惯,也是不错的!

我用1个月减了10斤.然后一直都不瘦了.本来还想再减,但是一直减不下去.所以就想保持就好.我3月减肥的.4月的时候一直都是按照减肥时候的饭量吃饭的.但是一直没瘦.这算是在保持成果了吧.然后5月的时候想试试说多吃点会不会胖.晚饭的时候就会吃零食什么的.没胖.然后就开始慢慢增加饭量.现在我饭量是减肥时候的2倍.但是也一直没胖.所以,我觉得保持1到2个月就可以了吧.不过千万不要暴饮暴食.晚饭还是要少吃点.晚饭过后最好不要再吃东西了.我曾经看过一篇文章说,人的体重是有"记忆功能"的,当你减肥到一定体重后,保持半年左右,身体就会把这个体重记忆为你的正常体重.这之后就算因为突然吃太多长胖,只要恢复正常饮食就又会很快恢复到那个正常体重.所以,一起加油,保持半年体重不变吧.> <