为啥健身的很少玩臂力棒，初中生 拿臂力棒啊 哑铃啊 练肌肉 会不会有损伤 会不会长不高
初中生拿臂力棒啊哑铃啊练肌肉会不会有损伤会不会长不高2，臂力棒锻炼身体不3，真的不能练臂力棒了吗很想练4，掰臂力棒练力气有用吗5，臂力棒的锻炼效果如何6，臂力器练肌肉的效果大吗1，初中生拿臂力棒啊哑铃啊练肌肉会不会有损伤会不会长不高促进身高发育最好的就是跑步，篮球足球也很好，量不要过度。适当玩玩哑铃，引体向上，双杠，促进肌肉骨骼发育可以，但不要采成年人增肌的那种大强度大负荷。不要玩臂力棒、拉力器等弹簧类健身用品。弹簧发力不均匀，肌肉收缩速度不好控制，极易拉伤，甚至出危险。尤其臂力棒。可以练这些器械训练...
更新时间：2025-05-27标签： 为啥健身的很少玩臂力棒初中生拿臂力棒啊哑铃啊练肌肉会不会有损伤会不会长不高 全文阅读